📖 書籍資訊
- 書名：我的孩子不吃東西！：資深兒科醫師親授不動怒用餐法，終結親子餐桌上的戰爭
- 作者： 卡洛斯．岡薩雷斯 (Carlos González)
為什麼我會讀這本書？
我想這會是一篇比較冷門的讀書心得。
當初我是在我常逛的 FB 母乳哺育社團中看到這本書的推薦。這個社團讓我學習了很多母乳知識，而當孩子慢慢長大、開始接觸副食品時，「吃飯」也逐漸變成父母新的煩惱來源。
尤其我和老公身形都偏嬌小，更會擔心孩子長不大——雖然我們也理解：其實身高體重曲線很多時候與遺傳有關，不能全怪孩子。
書中的觀點與啟發
孩子不愛吃正餐、只想吃餅乾點心，這些行為總讓大人們抓狂。
特別是有長輩在的時候，更會聽到許多責備與情緒勒索：
「就是你們給他們吃這麼多垃圾食物，才會挑食不吃正餐！」
但這本書讓我大大鬆了一口氣。
它從孩子的角度出發，指出很多我們習以為常的大人行為，對小孩來說其實很奇怪甚至不合理；也打破一些長輩常說的迷思，比如：
- 「母奶長大就沒營養了」
- 「就是吃太少才長不高」
這些話不再需要困住我們，也提醒我：不要再讓情緒勒索進入餐桌，放過自己也放過孩子。
關於吃這件事，父母可以做什麼？
這本書有一句我非常喜歡：
「父母唯一要做的是提供健康的食物。」
也就是說，我們的責任是提供選項，而不是控制攝取。
這件事情其實反過來說是：家長自己也不應該吃不健康的食物，因為孩子會模仿大人，心裡可能會想：為什麼你們可以吃，我不行？
- 不要強迫孩子吃完才給點心
- 不要用食物做交換
- 不要把體重視為唯一健康指標
這些觀念，讓我重新檢視自己曾有的焦慮與壓力。
當媽的，常常希望自己像大廚，端出豐盛的一餐，看孩子說：「媽媽煮的最好吃！」那種感動會讓人很有成就感。
但如果孩子說：「怎麼又是這個？我不要吃！」……真的很想「蕊死他」🤣（台語，意指氣到想揍人）
不過若是外食或外帶菜色，情緒反而不會那麼波動——這點也讓我開始思考：我們是不是把太多自我價值綁在孩子的反應上？
也教導我們停止錯誤的餵養觀念，放過自己！（對，大家常常覺得小孩不吃東西都是媽媽的錯！為什麼？）
自己的經驗
想想自己養育小孩的經驗，當初哥哥小時候我們都是追著餵食，要求要吃完碗內的食物，但是一頓飯下來吃好久，覺得在折磨他也是折磨自己，而且老大極度挑食，雖然隨著慢慢長大有慢慢學習吃一些不喜歡的食物，但是愛吃的食物還是10隻手指數得出來。
妹妹目前雖然也還是會餵她吃飯，但是當她不想吃而走下椅子時，我會問她還要吃嗎? 她如果說不要，我就不會強迫她。反而之後端出水果如果他愛的話，他會願意多吃。目前妹妹雖然也會挑食，但我發現她挑食的內容會改變，不是總是不吃某樣食物，而是口味會變來變去。
我的反思與推薦
「小孩知道自己需要多少食物及分量」、「不是所有小孩都用相同速度成長」、「體重不是衡量小孩健康的唯一指標」。吃飯本該是一件開心的事，不應該讓餐桌成為戰爭的場域，放過自己也放過孩子，謝謝本書句句都讓我得到認同及救贖感，非常推薦給家裡有飲食問題的家長閱讀。順帶一提，這本書也非常推崇母乳哺育，如果觀點不同的請謹慎閱讀。
我不是育兒專家，而是在育兒的路上不斷學習如何成為一個母親，如果你也有育兒餐桌戰爭相關的經驗，歡迎留言分享你的小故事，讓我們互相取暖！
